スキンケア

強い日差しとストレスにはビタミンC

今回の記事はAllAboutからの引用です
http://allabout.co.jp/gourmet/dietrecipe/closeup/CU20060526A/index.htm



ダイエット中の食事制限やカルシウム不足によるイライラ、そして運動のストレスは、ビタミンCの消耗を加速させ、血液中のビタミンCが不足します。

また季節的に紫外線が強くなるため、肌は大いにダメージを受けます。その結果、肌のターンオーバーの能力が下がり、くすみ、深いシワ、たくさんのシミ、もちろん、がさつく肌にも。

厳しい食べないダイエットをすればするほど、老けた顔とカラダの細胞になることは確実です。

そこで、ダイエット中でも、はじけるピチピチな肌とともに若返るダイエットをしたいなら、紫外線やさまざまなストレス、活性酸素などによる体細胞の老化を防ぐビタミンC、ポリフェノールをとり、再生のビタミンB、葉酸などのビタミンを含む食材をたっぷり食べるのです。


なるほどねぇ。

老けた顔とカラダの細胞になることは確実っていうのは、かなりショッキングでしたね。

そもそもダイエットって、女性の場合はキレイになりたくてするものですよね。それが仮にカラダは痩せたとしても、老け込んじゃったら本末転倒ですよ。

幸いにもビタミンCは摂りすぎたとしても、その分が排出されるだけだから安心して取れるんですよね。

ポリフェノールはワインとチョコレートかな(^_^;)
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渡部忠昭
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